Berita Unik KESEHATAN

5 Jenis Teh Beserta Manfaatnya

JuraganCasino Lounge  5 Jenis Teh Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan

5 Jenis Teh Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan

Tanaman teh di kenal sebagai Camellia sinensis, manfaatnya untuk kesehatan telah di yakini dari zaman nenek moyang. Bahkan, banyak studi juga telah mengungkap manfaat minum teh.

Tapi, dari sekian banyak jenis teh, mana yang sebenarnya terbaik untuk di konsumi?

Menurut ahli gizi dari Cleveland Clinic, Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD. setiap jenis teh menawarkan manfaat yang berbeda. Sehingga, hatus di pilih sesuai kebutuhan.

Czerwony memaparkan lima jenis teh dan manfaatnya, sebagai berikut:

1. Teh hijau : Kesehatan tubuh

Teh hijau di kenal baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Di katakan Czerwony, teh hijau bisa di katakan juaranya dalam hal menawarkan manfaat kesehatan.

“Teh hijau bagaikan pisau tentara Swiss yang bisa bermanfaat untuk berbagai hal,” ujarnya.

Tinjauan literatur medis, menghubungkan konsumsi teh hijau dengan pencegahan kanker, melawan penyakit jantung, mengatasi darah rendah, perawatan anti-inflamasi, penurunan berat badan, hingga menurunkan kolesterol.

Kekuatan penyembuhan teh hijau terkait dengan katekin, senyawa antioksidan yang di temukan dalam daun teh.

Katekin ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas yang bereaksi dengan molekul lain dalam tubuh.

Selain kaya manfaat untuk kesehatan, teh hijau memiliki cita rasa yang nikmat, yang membuatnya di gemari banyak orang.

Semua itu, di tambah teh hijau rasanya juga sangat enak. (Itu juga bisa menjelaskan mengapa produksi teh hijau di seluruh dunia di perkirakan akan mencapai hampir 3 juta ton pada tahun 2023).

2. Teh jahe : Mengatasi masalah pencernaan

Jika perut Anda terasa tak nyaman, entah itu karena maag, mual di trimester pertama kehamilan atau karena Anda baru saja turun dari roller coaster yang berputar-putarm cobalah minum secangkir teh jahe hangat untuk menenangkan perut. Resep ini bahkan sudah ada sejak zaman kuno.

“Studi menunjukkan, bahwa jahe secara alami memerangi mual, menjadikannya obat pilihan jika Anda mual di pagi hari selama kehamilan,” kata Czerwony.

Jahe juga menawarkan manfaat pencernaan, yang terbukti dengan membantu tubuh memindahkan makanan dari perut Anda untuk melanjutkan perjalanan ke saluran pencernaannya. Mempercepat proses itu, berfungsi untuk menenangkan gangguan pencernaan dan meredakan gangguan perut.

“Jahe melemaskan hal-hal di usus, yang bisa membuat Anda jauh lebih nyaman jika Anda mengalami masalah perut,” imbuhnya.

Jika Anda tidak terlalu suka jahe yang kuat, teh peppermint juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.

Peppermint, kiga dapat mengatasi masalah di usus Anda. Bahkan, bisa membantu meredakan refleks asam lambung.

3. Teh Peppermint: Meredakan tidak enak badan

Menthol cukup ampuh untuk melawan flu — dari teh peppermint umumnya di kemas dengan menthol.

“Ini benar-benar membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda,” kata Czerwony.

The peppermint bekerja dengan baik untuk mengendurkan otot-otot tenggorokan yang sakit, meredakan hidung tersumbat dan bahkan menurunkan demam. Ini juga sarat dengan sifat antibakteri dan antivirus yang penting untuk kesehatan tubuh.

Selain teh peppermint, Czerwony menyebutkan beberapa teh lain yang bisa di konsumsi ketika Anda tidak merasa sehat.

  • Echinacea
  • Hibiscus
  • Elderberry

4. Teh Chamomile: Mengatasi sulit tidur

Jika Anda merasa lelah, tapi mata sulit terpejam, cobalah mengonsumsi secangkir teh chamomile hangat menjelang waktu tidur.

Tanaman chamomile mengandung apigenin, senyawa antioksidan dan menginduksi rasa kantuk. Apigenin menempel pada reseptor di otak Anda dan bekerja untuk mengurangi kecemasan dan membangun ketenangan yang menyebabkan kantuk.

“Chamomile pada dasarnya bertindak sebagai obat penenang ringan. Meneguk teh chamomile benar-benar akan membantumu tidur,” kata Czerwony.

5. Teh herbal: Masalah kesehatan paru-paru

“Kekuatan anti-inflamasi dalam teh herbal dapat membantu melonggarkan saluran udara yang menghimpit akibat kondisi seperti asma,” kata Czerwony.

Dia merekomendasikan teh herbal yang mengandung kunyit, kayu manis atau jahe sebagai cara untuk menjaga aliran udar tetap lancar.

Sebagai manfaat tambahan, minum secangkir teh herbal panas juga dapat membantu membersihkan hidung tersumbat dengan melonggarkan lendir.

“Teh ini akan membantu membersihkan kotoran,” kata Czerwony.

Lalu, bagaimana dengan teh hitam ?

Menurut Czerwony, sama seperti teh hijau, teh hitam juga menawarkan banyak manfaat.

Namun, daun yang di gunakan untuk membuat teh hitam di biarkan menua dan teroksidasi, mengubahnya menjadi coklat atau hitam. Sementara, daun teh hijau di proses lebih awal saat masih hijau.

“Selain itu, teh hitam umumnya memiliki lebih banyak kafein daripada teh hijau — yang mana ini mungkin perlu di pertimbangkan bagi Anda yang membatasi asupan kafein,” jelasnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *